モチベーションを上げる為の自分を褒めて伸びるダイエット

ダイエット雑記

モチベーションを上げる為の自分を褒めて伸びるダイエット

ダイエット中は常にダイエットのストレスが掛かる為、モチベーションが上下する事も少なくないと思います。

私自身よくやっているのは、心の中で「自分頑張ったな」まだまだ頑張ろうと言った形で自分自身を鼓舞してます。実際のご褒美はそれはそれで別として、日々のエクササイズである程度頑張れた時に自分を褒めてあげると、「褒めて伸びる」タイプの人でしたらよりダイエットが続けやすくなるのでは無いでしょうか。

ダイエットで目標を達成した時や、頑張ったなと思う時は素直に自分を褒めてみましょう。

そしてその後もダイエットを継続していきましょう!

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ダイエットは自分との戦い

ダイエットは自分との戦いです。

湧き上がる食欲や面倒だなと思う運動や筋トレを自分自身の力で食欲を抑え(我慢)し、面倒や億劫な思いをねじ伏せて運動や筋トレを行います。

「自制心が強くなければダイエットは成功しづらい」

ダイエットで痩せるということはとても難しい事だと思っています。

ダイエット中は常に自分自身と戦っている訳ですので、モチベーションの維持もとても難しいです。ダイエットをしていて、やらないといけないと頭で分かっていても、やる気が出ない時があるのは当たり前の事だと思います。

そのようにいつも頑張っているのですから、頑張った分だけ自分を褒めてみましょう。

向上心が強ければもっと頑張るぞとなりますし、モチベーションを上げる為の一つの方法になります。

人に褒めてもらおうとは思わない事

ダイエットを日々頑張っていて、人に褒めて貰いたいと思う人も居ると思います。当然ながら自分自身を自分で褒めるよりも、他の人に褒められた方が嬉しく思いますし、モチベーションもより高まるでしょう。

しかしながら、ダイエットは基本的に自分自身の為に行なう事であり、人に褒めて貰う為にする為に行なうものではありません。

・こんなに頑張ってるのに誰も褒めてくれない

・頑張ってるのに褒められない

上記は当たり前です。当たり前のことなので、人に褒めて貰おうと思わず、自分自身で自分を褒めてあげましょう。

どうしても誰かに褒められたいなら

どうしても自分のダイエットを褒めてもらいたいのであれば、SNSを利用してダイエット仲間を作ってみましょう。

ダイエット仲間というコミュニティができると、コミュニティ内で自分のダイエットを褒めてくれる優しい方が沢山います。

SNS以外でもパーソナルジム等を利用するとトレーナーに鼓舞して貰えたりもします。

ダイエットをしている人は世の中に沢山います。ダイエット仲間を作ってみると、通常は一人では諦めてしまう所もモチベーションを上げて頑張れる事もあると思います。

ダイエットのSNS活用は下記記事でまとめてありますので、是非ご覧ください。

SNSを活用したダイエット法【年齢不問】
SNSはダイエット情報の宝庫です。特に食事制限ダイエットをおこなっている人は、様々なレシピや食事内容を見る事ができる為、大変参考になると思います。その他に同年齢や同じような体型をしている人のダイエット法やその成果など、生の情報が知れるSNSはダイエットをするに当たって有効です。

ダイエットはモチベーション維持が大切

ダイエットはモチベーションを維持するのがとても大切です。

辛い事から逃げるのは簡単です、辞めればすぐに楽になれます。

それでも、今まで頑張ってきた事は無駄にしたくないと思う人が沢山居ると思います。辛い事を耐えてきたのならば、少し休んだらまた戻ってきましょう。

ダイエットの強度は人それぞれです。ゆるく痩せたいのであればそれでも良いのです。

しっかり続ける事がダイエットでは一番大切です。

 

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