友人が半年で32kg痩せていた件について

ダイエット雑記

友人が半年で32kg痩せていた件について

先日、友人の結婚式に行ってきました!

掲題の32キロ痩せていたのは、結婚式の主役である友人の新郎です。

痩せているとは全く知らず、新郎新婦の自己紹介カードの写真も良く知っている姿(太っていた時)でしたので、挙式の際の新郎入場シーンで痩せた姿を目のあたりにしたのですが、あまりの変わり様に正直痺れました(笑)

ダイエット法は何かに頼るとか無い王道ダイエットで痩せたそうで、こんなに変わるんだなぁと感心しました。

王道ダイエットはダイエットをするに当たって当たり前のことを行いますが、この当たり前を継続するのは難しい事です。

日記のような雑記ですが、色々とご紹介します。

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ダイエットの動機

友人と最後に出会ったのは、半年ちょい前の別の友人の結婚式の時でした。その時に、入籍したと報告を受けて、半年後に式上げるんで誘うねって言われて今日に至った訳なのですが、その際にダイエットを始めようかと思っていると言っていたそうです(私は酔っぱらっていて全く覚えていませんでした)。

ダイエットの動機は、友人が入籍してから更に太っていったそうで、栄養士の資格を持っている奥さんが全面協力するから結婚式に向けて痩せてみない?と提案を受けていたそうです。

心機一転ダイエットを始めて、半年で絞り切った友人はとても凄いと正直に思いました。

一方私も、別の友人の結婚式(4月)から3か月後に体重のピークを迎えてダイエットを始めたわけですが、当然ながらダイエット法は異なっておりました。

友人のダイエット

友人は身長162cm(男)と小柄ながら、体重は90キロありましたので、誰が見ても太っていた状況でした。当時の食生活は乱れに乱れており、揚げ物大好き野菜食べないお菓子食べると言った、いわゆる太る理由に溢れている状態でした。

友人がおこなったダイエット法は以下の3点です。

・奥様の愛情に満ちた手料理(栄養士のダイエット料理)

・1日3~5キロのランニング(最初はウォーキング)

・かるい筋トレ

深い事は聞かなかったので、どんな経緯で痩せていったかは不明ですが、奥さんの料理だけで最初はドンドン痩せたとの事です。

乱れた食生活を改善するだけでも大分効果があるのが分かります。更に、最初は走れないのでウォーキングから徐々にランニングに移行していったそうです。

軽い筋トレは、腕立てや腹筋(自重)を少しやっているとの事でした。

結婚式当日

私自身もダイエットをおこなって、4月に比べれば大分痩せたので、他の友人に引き締まったね、痩せた?等、嬉しいお言葉を頂いたのですが、全て主役に持っていかれた形になりました(笑)

月間60万歩チャレンジ中でもあるので、当日は朝に10キロ走ってから、式場まで歩いていく(15キロ位)という訳の分からない事をしていた私ですが、

36877歩といい感じに歩く事ができ、月間60万歩も順調に推移しています。

ダイエットまとめ

今回友人が半年と言う期間で32kg痩せていましたが、個人的に思うのは強い動機をもって、王道ダイエットをしっかり続ければ痩せれるという事です。

ダイエットスタート時の体重が多ければ多いほど減らせる体重量は多くなります。後はひたすら努力をすれば痩せられます。

継続は力なりですね!半年本気でやれば大分変れると思います。

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