twitterを活用したダイエット法（まとめ）

twitterは私自身のダイエットにとても貢献してくれた素晴らしいツールです。沢山のモチベーションや新しい挑戦への取り組みなど、本当にtwitterをやって良かったと心から思えるものであります。

twitterが無かったらダイエットは成功しなかったのか？と言われれば、そんな事は無く成功していたと思います。ただ、痩せるところまではできているはずですが、その後痩せた体重を維持できているかは不明です（正直微妙です）。

twitterはダイエットにとても役立つツールの一つであると考えておりますが、ダイエット垢（ダイエットアカウント）には独特の呟きやダイエット垢ならではの特徴があったりします。

twitterでダイエット垢として初めて半年以上経ち、今はダイエット垢というよりはランナー垢ですが、twitterでのダイエット注意点や活用方法をまとめました。

まずは、自分自身の語りから入ります（笑）

twitterを始めてなかったら・・・を考える

twitterをやっていなかったら、

・ロードバイクは買っていなかった（という事でロードバイクを始めてない）

・アイアンマンレースの挑戦も無い

・ランニングの向上心は無い

・禁煙も始めてない

今はやってますが、やらなかったであろう事の方が多いと思います。

特にロードバイクはtwitterのフォロワーさんから熱烈な紹介を受けて始めたものですし、カロリーも沢山消費できて、そして楽しめる。運動を楽しみながら、それがダイエットに繋がるのって最高だと思いますので、本当にこの繋がりができたのはありがたいと思っております。

そして、毎月1回は走っている1人フルマラソンも、twitterというツールがあったからこそ始まったようなものであり、twitterが無ければ毎月1人フルマラソンはしていないと思います（笑）

周りに痩せようと努力してエクササイズしている人を見て、私自身も奮起できお互いに高め合っていけている感を得られた時期があったので、その時期はダイエットが楽しくて楽しくて仕方無かったです。

結論としては、twitterをやっていなければ、今ロードバイクを持ってなく、弱虫ペダルを漫画で読むことも無く、アイアンマンレースに挑戦する事も無く、ランニングで速く走ろうとする事も無く、禁煙もしていないでしょう。

無い無い尽くしなので、こう振り返ってみるとtwitter始めて良かったと思います。

個人的に思う痩せるメソッドは、「痩せる行動を日常化する事」すなわち、ちゃんと日常的に身体を動かしてカロリー消費しようねって事ですので、今twitterを開けば多くのフォロワーさんがその日走っていますので、怠けていれば活力に、怠けて居なくても上には上がいますのでこれまた活力になり、私にとってはプラスに作用しています。

ダイエットのtwitter活用法（まずは注意点から）

ここからは本題のtwitter活用法になります。ダイエット垢を長らく続けていて思う事を赤裸々に記載しますので自分が思う考えと異なったら、こんな考えがあるんだと上手く流して軽く参考にしてみてください。

ダイエットtwitter活用法の注意点

ダイエット垢は、ダイエットをして痩せたい人だけがやっている訳ではありません。

twitterを始めて、他にもダイエットで頑張っている人達と繋がっていくのがtwitterのダイエット活用法になりますが、ダイエットという性質上、個人的に宜しくないなと思う方達も多く居ます。それらをまずは紹介していきます。

ダイエットアカウントを食い物にしている業者アカウント

良くあるのが、

・これを飲んだだけで痩せた！

・これを着けただけで痩せた！

と、あまーい謳い文句を呟いて物販サイトに誘導したり、太っていた頃の画像と今の痩せている画像を掲載して、こういう風になったのは○○ダイエットしたおかげと、しつこく呟いているアカウントは無視しましょう。

自称ダイエットサポーター・ダイエットアドバイザー

ダイエットアカウントには、自称ダイエットサポーターやダイエットアドバイザーが沢山います。中には本物のプロの方も居ますが、本物のプロの方は基本的に下記の様な誘導を行っていません。（しっかり本を出されていたりしています）

総じて、痩せる方法を「限定○○名」にLINEで無料公開！！

と、いう感じで外部サイトへ誘導します。

自称ダイエットサポーターやダイエットアドバイザーよりも、twitterで同じくしてダイエットを頑張っている仲間のリアル情報の方が全然有益ですので、自称ダイエットサポーター等は無視しましょう。

紹介文でLINEで無料公開等、外部誘導するようなアカウントはフォロー返ししない様にしましょう。※最初は一般人を装い、ある程度フォロワーが集まったら鍵アカウントにしてLINE誘導してくるようなアカウントもありますので、注意しましょう。

正確では無い情報も沢山溢れてます

twitter上では、真偽不明なダイエット情報など、とっても沢山流れてます。

ダイエットは十人十色の方法があり、自分にとって向いているダイエット法は人によって違います。ですが、明らかに痩せないでしょこの方法はってものがあったりします。

明らかに痩せないでしょって方法を、これまた真偽不明なビフォーアフター画像をわざわざ挙げて説明しているアカウントもあったりしますので、常識的に考えてこれは痩せないなってものはスルーしましょう。

ダイエットtwitter活用方法

ダイエットアカウントのtwitter注意点は上記に記載した限りです。

twitter活用法の基本的な大原則は

「今リアルにダイエットを実践している人のリアルダイエット法を参考にする」

これに限ります。

過去にダイエットをして痩せたから、って人の情報は参考になると言えばなりますが、そんなものはダイエット本と同じようなものです。

twitterを活用するメリットは同じ様に頑張っている人と繋がれる。そして、目標に向かって頑張れるモチベーションの向上に繋がると思っています。

まずは、ダイエット仲間を作りましょう

同じ様にダイエットしているダイエット垢と繋がっていきましょう。

よくあるダイエット垢のフォロワーさん募集方法は、

「今の体重・目標体重・ダイエットの動機」

を書いて、いいねやコメントやリツーイトしてくれた人、フォローします。

と言うのが多いですが、

これをやると、注意点にあげたダイエット垢を食い物にしようとする人達に沢山フォローされる事になります。安易にフォロー返しをすると、初コンタクトで直接DM（ダイレクトメール）が来てダイエットアドバイスします等、余計なお節介が来たりしますので注意が必要です。

最初はtwitter上の検索で

「ダイエット」「痩せた」等のダイエットワードで検索をしたりすると、リアルタイムでダイエットをしているアカウントを探せますので、その中から気に入ったアカウントをフォローすると良いと思います。

また、自分自身もリアルタイムでダイエットしています。という事を他の人にも知ってもらう為に、自分の好きな形で呟くと、より良いと思います。ダイエット垢だからダイエットの事だけ呟くという風には考えなくても良いと個人的に思います。

精神を乱すものは排除しましょう

ダイエット垢の中には、

太っている人を中傷する呟きをする人が少なからず居ます。その理由は呟く人によって違いますが、自分自身が嫌だなって呟きを見たりするのはダイエット中は苦痛だと思いますので、

そっとミュートしたり、ツイートが見えない様にしましょう。

ダイエットは只でさえ大変です。そして精神力が問われるものになりますので、精神を乱すものは積極的に排除して、ダイエットをしやすい環境にする事が大事です。

・上から目線のコメント

・自分のダイエット法の否定

上記はよくある事だったりしますので、嫌な気分になったら見えなくすると良いと思います。

今の自分と近い体型からダイエットをスタートした人を参考にしましょう

ダイエットで痩せていく過程は、スタート時の体型によって大きく異なります。

今の自分が60kgだとして、100kgの人が行っているダイエットはあまり参考になりません。また、70kgからスタートして現在60kgの人のダイエットも参考にするのは難しいです。

前者は分かると思いますが、後者はなぜ？と思う人も多いと思いますが、

既にダイエットを始めている人のダイエット法は、ダイエットスタート時の人には負荷が高いです。すなわちキツくて諦めやすいです。

ですので、参考にする人は下記のようになります。

１．同じ位の身長且つ、ダイエットスタート時の体重が近い人

２．参考にしようとする人は既にダイエット中なので、ダイエットスタート時のダイエット法を参考にする

３．分からない事は素直に聞いてみる

ダイエットスタート期（約1～2ヶ月）を終えた後は、ある程度自分をコントロールできるようになっていると思いますので、フォロワーさんの気になったダイエット法などを自分なりにアレンジしたりしてやってみると新しい発見などプラスの点があると思います。

twitterダイエットアカウントに関して

twitter上のダイエット垢で、しっかりとダイエットを行って成功している人は沢山います。

私のフォロワーさんでも、ダイエットに成功して現在はボディメイクに移行していたり、私の様にスポーツ垢に変更している方もおります。

そして、今でも継続してダイエットに励んでいるフォロワーさんも居ます。

ダイエットは継続がとても大事な訳ですが、自身のダイエットを継続しやすくする為のツールとしてtwitterを利用するのはとても良い方法だと私は思います。

もちろん個人差がありますので、twitterを利用したからと言ってダイエットが成功するとは限りません。ただ、twitterを利用してダイエットした事によって、人生が大分良い方向に変わったのでは？と思える体験を私はしているので、多くの方が同じようにダイエットを成功させつつ、新しい趣味に出会ったりしたら良いなぁと思います。