置き換えダイエット カロリー試算表

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置き換えダイエット カロリー試算表

置き換えダイエットの目安が分かる、摂取カロリーの試算表になります。

本ページは、自分自身で目標体重を設定して、摂取カロリー別のダイエット日数を知ることができます。

適正体重以下(美容・モデル体重)を目指す方は下記ページより試算ください。

適正体重以下を目指すカロリー試算表
適正体重以下になる為の自動目標設定と、目標体重に到達するために必要な置き換えダイエットの摂取カロリーの目安が分かる試算ページになります。性別・身長・体重・年齢を入力すると、基礎代謝カロリー・体重維持する為のカロリー・BMI・置き換えダイエット摂取カロリー別の日数が分かります。

普通体重(BMI=25)を目指す方は下記ページより試算ください。

普通体重(BMI=25)を目指すカロリー試算表
普通体重(BMI=25)を目指す為の自動目標設定と、目標体重に到達するために必要な置き換えダイエットの摂取カロリーの目安が分かる試算ページになります。現在のBMIが25以上の方の利用が向いております。性別・身長・体重・年齢を入力すると、基礎代謝カロリー・体重維持する為のカロリー・BMI・置き換えダイエット摂取カロリー別の日数が分かります。

今の自分の性別・身長・体重・年齢・目標体重を入力することで、

基礎代謝カロリー・体重を維持する為のカロリー・BMI・目標体重・目標を達成するまでの摂取カロリー別の日数を計測出来ます。

※基礎代謝カロリーの計算は、ハリス・ベネディクト方程式(日本人版)で計算しています。また、体重を維持する為のカロリーは人によって生活強度が異なりますが、本ページでは一番強度が低い数値での試算となります。その為、普段から立ち仕事や運動を行っている人は計算結果で表示されたカロリーよりも高いカロリーになります。

※1500キロカロリー(1日)の計算結果の日数は、1日当たりの摂取カロリーを1500キロカロリーとした場合に、目標体重まで痩せる為の概ねの日数となります。

※ダイエットは個人差が大きく出ますので、あくまでも目安としてご活用ください。

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置き換えダイエット成功体験

3週間でマイナス4.5キロ 置き換えダイエットまとめ
置き換えダイエットの効果検証後のまとめになります。3週間でマイナス4.5キロ痩せる事ができました。置き換えダイエット時の体重の推移や置き換えた食品、ダイエット中のアドバイスを掲載しております。是非ご参考ください。

 

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