ダイエット中は即実行が大事、考える前に行動しましょう

ダイエット雑記

ダイエット中は即実行が大事

ダイエット中に思った事(ダイエットに関係するもの)は即実行しましょう。今日は天気もいいし、歩こうかなと思ったらウォーキングに出掛けましょう。

ちょっと気分が向かないけど、歩かないとなぁと思ったら歩きましょう。

やろうと思ったら即実行する。これはダイエットをおこなう上でとても大事です。

ダイエットは自分の体型を変化させる為におこなっているはずです。やらなければ痩せれません。とにかくダイエットの為に自分自身が行動しなければダイエットは成功しません。

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言い訳しない自分になりましょう

ダイエット中はダイエットを妨げる事象が沢山溢れています。

・友人との付き合い

・家族との付き合い

・職場の付き合い

・彼、彼女との付き合い

ダイエットを成功して痩せている人も、もちろんですが上記のような付き合いがある中で痩せて成功しております。

ダイエットで痩せれる人と痩せれない人の大きな差は、言い訳をあまりしません。

「飲み会が沢山あったから痩せれなかった」

なんて、痩せれる人はあまり言いません。飲み会があって沢山飲んだり食べたりしても、しっかりと自分のルールを守ってリカバリーをおこなったり、飲み会があっても摂取カロリーを上手くコントロールできているからです。

ダイエットで痩せれないのは、自分の責任です。自分の責任を何かのせいにして言い訳しない様にしましょう。

考える前に行動(実践)するのが良い理由

ダイエットの為にこれをやろうと決めた事があっても実際にやろうとすると、気分が乗らなかったり、億劫になる事があると思います。

そんな状態の中でも、行動(実践)しはじめれば、意外とできます。

逆に面倒だなぁと考え込んだりして行動(実践)しはじめないと、やろうと思っていたことがやらなかったで終わってしまいます。

特に運動や筋トレは上記の様に、気分が乗らなかったり、億劫に思いやすいです。そう思ったとしても、とりあえずやってみる。それがダイエットにはとても大切ですし、運動や筋トレが終わった後は、いつも通り清々しく感じられます。

自分で決めた事をしっかりと守る

自分との約束をしっかり守れることができれば、ダイエットは成功しやすいです。約束は守りましょう。

体調が悪ければ、その日は休息日にしましょう

ダイエット中に体調を崩したりすることもあると思います。

そういう時は、ダイエットも休息日にしましょう。体調が悪い時にダイエットを頑張って、より体調を悪くするよりも、しっかりと休んで身体を治して、体調がしっかり回復してからダイエットをまた始めましょう。

体調が悪い時の食事は、体調を治す為の食事にしましょう。回復食は胃腸に負担をかけないような食事です。当然カロリーも低いので、ダイエット中でも全く問題ないです。

食事制限でのダイエット中は、食べ物に凄く気を使っていると思いますが、体を治すことが一番大事ですので、しっかりと栄養を取って回復しましょう。

ダイエットは自分との約束です

ダイエットは自分との約束です。ダイエットで自分が決めた事はやらなくても誰にも迷惑を掛けません。そして人から怒られる事もありません。

自分が決めた事ですので、やる・やらないは自分自身です。

ダイエットをしていて辛い・苦しい時は、ダイエットを始めた理由を思い返してください。なんで自分はダイエットを始めたのか、

初心に戻ってみるのも良いです。

強い動機があれば、あるほどダイエットは成功しやすいです。

ダイエットを成功させ、痩せる事が出来ている人は、自分が決めた事をしっかりと守れています。自分との約束を守れるのであれば、ダイエットができている証拠です。

自分との約束を守ってダイエットを成功に導きましょう!

 

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