目標の体型を意識したダイエット

ダイエット雑記

目標の体型を意識したダイエット

ダイエットをするのは、体型をスリムにしたいからしている方が大多数だと思いますが、なりたい自分の目標体型を意識してダイエットをおこなっていますか?

ダイエットは体重を減らす事に目が行きますが、ある程度体重を減らせることができた後は、体重を減らすだけでは目標の体型にはなり辛くなります。

ダイエットは体型をスリムにする為におこなう事であるという、初心を忘れずに、目標の体型に近づけるようにしていきましょう。

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ダイエットで目標の体型を達成するまでのプロセス

ダイエットで目標の体型を達成するまでのプロセスを知りましょう。

目標の体型は、現在目標の体型になっているモデルを見つけます。自分がなりたい体型に今既になっているモデルの体重はいくつなのか?体脂肪はどれくらいなのか?体型を保つためにどのような事をしているのか?

調べてみましょう。

同じ体重でも体型は変わります。それは体脂肪の割合であったり、体つきによって変わったりと、体型が変わる要因は様々です。

AさんとBさん、二人とも同じ体重ですが、Aさんの方が細く見えるなんて事はよくある事です。

スリムな体型を目指すには、体重減少だけでは限界があります。体重を減らすのはスリムな体型になる為の過程であって、ゴールでは無い事を理解しましょう。

理想では無く、達成できそうなモデルを見つける

憧れの人、こんな風になりたい、という動機でダイエットを始める人も多くいると思います。

憧れや理想が高すぎて、ダイエットを挫折してしまう人も多いと思います。

憧れや理想は、ダイエットのゴールとして設定するには高すぎる目標値になる事が多いので、自分がダイエットを始めて達成できそうな体型(モデル)をまずは目指していきましょう。

特に、テレビでよく見る女優やモデルは、通常のダイエットでその体型を目指すのはとても難しいです。

誰から見ても痩せていると思われる状態から、更に身体を絞っている方も多いです。そしてその体型を維持する為に、きついダイエットを継続している方もいます。

目標は高く大きくは良いと思いますが、達成できなければ何にもなりません。

ダイエットは長丁場になる事が多いです。目標のハードルを低くする代わりに、目標の数を多くして、様々な目標を達成していく方が、ダイエットのモチベーションを維持しやすく成功しやすいと思います。

体重が減ってきたらボディメイクを意識しましょう

ダイエットによって体重が減ってきたら、目標の体型にしていく為にボディメイクしていきましょう。

今の体型から目標体型にする為にはどの部分を引き締めていきたいのか、その部分を引き締めるにはどのようなトレーニングをすれば良いのかを知る必要があります。

また、今まで行ってきたダイエット法は体重を減らす為のダイエット法になると思いますので、ダイエット法も変えていく必要があります。

ダイエットで順調に体重を減らせたからこそ、次のダイエットに進むことができます。

ここまで来たら、目標体型までもう少しです頑張ってダイエットを続けていきましょう!

 

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