お金を掛けなくても痩せれるダイエット

ダイエット雑記

お金を掛けないダイエット

ダイエットにはお金が掛かります。こだわればこだわる程、どんどんお金が飛んでいきます。

ダイエットはお金を掛ければダイエットしやすい事は確かですが、お金を掛けたから痩せれるというのは大嘘です。お金を掛けたから痩せれるのであれば、お金持ちで太っている人はそんなにいないでしょう。

ダイエットはお金を掛けなくても充分に痩せれます。そんなお金を掛けないダイエットをご紹介します。

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お金を掛けないで食生活改善

お金を掛けないで食生活を改善するには、ずばり自炊しかありません。

ダイエット食材はコンビニ等で揃いますが、塵も積もればとても高い山となるので、自炊が大変有効です。

ダイエット食材の定番である、「サラダチキン」はコンビニやスーパーで1個当たり200円~300円程で買えますが、毎日買うとなると、かなり食費がかさみます。

1日2食サラダチキンを取り入れて毎日となると、サラダチキンだけで12000円以上掛かります。

食生活を改善する為のダイエット法で多くの方が取り入れているのは、低カロリー中心の食材で栄養バランスを良くするために品数を増やす傾向があります。

お金を掛ければ食材を揃える事が容易にできますが、お金を掛けなくても自分で作れば良いのです。サラダチキンも鳥胸肉を買って、サラダチキンのレシピ通り作れば大したお金も掛かりません。

お金を掛けない為には、工夫で乗り切りましょう。

お金を掛けないで運動する

運動で痩せるダイエットも、ジムを始めお金が掛かるものが沢山あります。

しかしながら、お金を掛けなくてもできる運動ダイエットも沢山あります。お金を掛けないで今すぐにでもできる運動ダイエットはウォーキングが挙げられます。

ダイエットを始めたばかりであれば、ランニングよりもウォーキングの方がやり易いです。ランニングは体への負荷がウォーキングより高く、膝や脚への負担もある為、ランニングシューズ等持っていない場合は、購入する必要があります。

ウォーキングは消費カロリーが少ないから、、、という人も居るかもしれませんが、毎日10キロ歩いてみてください。10キロ位であれば2時間あれば歩けると思います。

2時間歩けば結構良い運動にもなりますし、消費カロリーも体重によって変わりますが1食分くらいは消費できます。

誰もが手軽にできるウォーキングはお金を掛けずにできるオススメの運動ダイエットです。

また、筋トレも家でやればお金は掛かりません。お金を掛けてジムへ通った方がより効率の良い筋トレができますが、お金を掛けなくてもある程度の筋トレはできます。家でおこなう筋トレ方法はyoutube等で探せば沢山出てきますし、動画を見ながら筋トレを行う事もできます。

本当に必要なものにお金を掛ける

ダイエットはお金を掛けておこなう方が痩せやすいのは事実です。事実ではありますが、お金を掛けたら痩せれるは間違いです。

結局は自分の取り組み次第でダイエットの成果は変わります。

基本的に飲んだだけで痩せるような魔法のサプリ等はありません。サプリを飲んで足りない栄養を補いつつ、置き換えダイエット等で摂取カロリーを抑えるダイエットを継続できて始めて痩せる事ができます。

ダイエットは、闇雲にお金を掛けるのでは無く、今の自分にとって買おうとしているものが必要なのかどうかを一度考えた上でお金を掛けるのが良いと思います。

衝動買いは無駄になる可能性が高いので、控えましょう。

お金を掛けなくても痩せれるダイエットまとめ

・お金を掛けたら痩せれるは間違いです

・食事制限ダイエットの食事は自炊しましょう

・運動ダイエットはウォーキングをおこないましょう

・筋トレはyoutube等を参考に家でおこないましょう

 

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