置き換えダイエット食品

ダイエット中、空腹にどうしても耐えられず何か食べたい、そんな時に間食をしてしまうと思います。間食をしないのはダイエット中であれば勿論良い事ではありますが、食事制限は慣れるまで辛いものです。ダイエット前から間食を常にしていたり、食事制限で空腹が辛いという方は間食の内容を変えていきましょう。

カロリーメイトを始めとする栄養補助食品は世に溢れていますが、ダイエット中の食事として本当に必要なものでしょうか。1食を栄養補助食品１つに置き換えるのであれば、摂取カロリーは100～200kcal程度になるのでダイエット効果としてはあると思いますが、通常の食事に加えて、足りない栄養素の補充として栄養補助食品を食べるのであれば、摂取カロリーが単純に食べた分増えますので、通常の食事に加えて食べるのは良くないと思っております。

キウイを食べて痩せるダイエットのご紹介です。キウイは暑い夏に取りたいダイエット食品になります。熱中症予防にもなり、ダイエット食品にもなり、夏のダイエットの頼もしい味方になります。キウイダイエットの詳細はこちらからご参照ください。

グレープフルーツを食べて痩せるダイエットのご紹介です。グレープフルーツは輸入品が主になりますので、季節関係なく通年手に入る果物になります。グレープフルーツの効能などまとめました。グレープフルーツダイエットの詳細はこちらからご参照ください。

焼き鳥を食べて痩せるダイエットのご紹介です。焼き鳥は置き換えダイエットに向いている食品です。焼き鳥は部位によってカロリーが異なる為、ダイエットに向いている部位を厳選して食べる事が必要です。焼き鳥ダイエットの詳細はこちらからご参照ください。

鍋を食べて痩せるダイエットのご紹介です。鍋のイメージは冬になりますが、ダイエットには冬も夏も関係ありません。鍋には色々な種類の鍋がありますが、鍋ダイエットにオススメな食材の選び方や、鍋の種類などをまとめました。鍋ダイエットの詳細はこちらからご参照ください。

ヨーグルトを食べて痩せるダイエットのご紹介です。ヨーグルトは低カロリー低GI値とダイエットにとても向いている食品になります。ただ、ヨーグルトを食べるだけでは痩せられません。ヨーグルトダイエットの詳細はこちらからご参照ください。

おでんを食べて痩せるダイエットのご紹介です。おでんは高いカロリー食材と低いカロリー食材が混同している食品です。高カロリーな食材をさけて低カロリーな食材を選んで食べる事で満腹感も得る事もできてダイエットに繋がります。おでんダイエットの詳細はこちらからご参照ください。

春雨を食べて痩せるダイエットのご紹介です。春雨はダイエット食品として有名です。麺類の中では低GI値、低カロリーであり、水に戻すことで約4倍の量になります。また春雨料理のレシピも豊富な為、置き換えダイエットにとても向いています。春雨ダイエットの詳細はこちらからご参照ください。

蒟蒻（こんにゃく）を食べて痩せるダイエットのご紹介です。こんにゃくはダイエット食品として有名ですが、こんにゃく料理を食べる事で便通が良くなったり、身体にとっても良い事が多くあります。蒟蒻（こんにゃく）ダイエットの詳細はこちらからご参照ください。

ポタージュを飲んで痩せるダイエットのご紹介です。ポタージュはカロリーが高そうなイメージがありますが、作り方によっては低カロリーにすることができます。また栄養価も高いので、ダイエット食品として向いています。ポタージュダイエットの詳細はこちらからご参照ください。

コーヒーを飲んで痩せるダイエットのご紹介です。コーヒーにはカフェインが含まれている事は有名ですが、ダイエットに効果がある、クロロゲン酸というポリフェノールが含まれている事はご存知でしょうか。体脂肪の燃焼・脂肪や糖分の吸収抑制といったダイエット効果のある成分が含まれています。コーヒーダイエットの詳細はこちらからご参照ください。

味噌汁を飲んで痩せるダイエットのご紹介です。味噌汁は低カロリーでバリエーションも豊富ですので、飽きが来なく毎食取り入れても問題無い飲み物です。味噌汁は体を温めますし、食前に飲むことで食事量を抑制する効果もあります。味噌汁を飲んで痩せるダイエットはこちらからご参照ください。