リバウンド対策

リバウンド対策

体重を減らすより体重維持の方が楽な理由

巷では体重を減らすダイエットが終わった後、体重維持の方が大変と言いますが、それは嘘です。体重維持の方が大変と言っているのは、体重維持をダイエットだと思っていないからであって、体重を減らすダイエットからさっぱりダイエットを辞めてしまっているからだと私は思います。ダイエットしてなかったら、体重を維持するのは難しいどころか体重維持なんて無理ですよね。
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リバウンドを避ける為に気を付けている事

体重を減らすダイエットに成功した後は、如何にリバウンドを避け、減らした体重を維持できるようにしなければなりません。今回は減量した後に筋肉をつける為のボディメイクとは異なり、減らした体重を維持するという点に着目して、リバウンドを避ける為に気を付けている事をご紹介します。
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抑えきれない食欲の上手な抑え方【リバウンド対策】

ダイエット中なのに食欲が止まらない、ダイエットで痩せた後に食欲が止まらなくなる。今まで食事を制限して少ない食事を取る生活をして、それに慣れてきても身体から湧き上がる食欲を抑える事ができなくて食べ過ぎてしまう。そんな抑えきれない食欲をどうやって抑えれば良いのか、上手な抑え方をご紹介します。
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ダイエット中にリバウンドしない為の心得

食事制限をおこなっているダイエット中でも様々な付き合いによって高カロリーな食事を採る機会があると思います。そんな食事会からリバウンドが起きたりします。食事会があってもリバウンドをしない為の心得をまとめました。
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食べ過ぎ・飲み過ぎを無かった事にする方法

ダイエット中でも食べ過ぎてしまったり、飲み過ぎてしまったり、そんな事はよくある事です。それで体重が増えて挫折し、ダイエットを辞めてしまうのは勿体ないですので、食べ過ぎ・飲み過ぎを無かったことにする方法をご紹介。
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