ダイエット

クレイジーダイエット

クレイジーダイエット第2章(2020年Ver)

太った経緯 2018年7月から始めたクレイジーダイエットは、運動習慣が当たり前の様にできた事もあり、5か月後の12月に幕を閉じました。 クレイジーダイエット 食事制限を辞めて、好き勝手走っていれば体重が勝手に維持...
ダイエット雑記

ダイエットはコンスタントに体重を減らすのが1番難しいです

良く半年で20kg痩せたい等、2桁を超える数字の重量を痩せたいと思っている人が、目標体重÷目標期間を計算した重量を毎月痩せると言った計画を立てたりしておりますが、コンスタントに体重を減らすのはとても難しいです。例えば、半年で18kg減らしたいという人が居て、毎月3kg痩せていけば半年で18kg痩せれますが、そう上手くいきますでしょうか?体重の減り方は、人それぞれによって異なります。また、ダイエットを開始する体重や身体情報によっても変わります。
ダイエット雑記

ダイエットは1日3食を気にしなくても良い理由

現在の日本社会では1日3食(朝・昼・晩)が通例となっておりますが、ダイエット時は1日3食を気にする必要はありません。栄養の偏りなく、しっかりとした食事ができるのであれば、2食でも良いですし、4食でも良いです。その理由を今回ご紹介致します。
ダイエットの心得

【ダイエット】短期痩せと長期痩せの比較

これからダイエットを始めようと思っている人、既にダイエットを始めている人、このサイトを見に来ていただいて居る方は様々いらっしゃいますが、今回は短期痩せと長期痩せのメリット・デメリットを紹介します。
ダイエット法

ダイエット中の栄養補助食品について

カロリーメイトを始めとする栄養補助食品は世に溢れていますが、ダイエット中の食事として本当に必要なものでしょうか。1食を栄養補助食品1つに置き換えるのであれば、摂取カロリーは100~200kcal程度になるのでダイエット効果としてはあると思いますが、通常の食事に加えて、足りない栄養素の補充として栄養補助食品を食べるのであれば、摂取カロリーが単純に食べた分増えますので、通常の食事に加えて食べるのは良くないと思っております。
ダイエットの心得

ダイエットの心得 サラダは毎日食べましょう

ダイエット中はサラダを沢山食べましょう。できれば毎日、毎食サラダを食べるのは、ダイエットを成功に導きやすい食生活になります。ダイエット中はサラダを沢山食べて、食事量を減らしてダイエットを成功させましょう。ダイエット中のサラダをご紹介します。
ダイエットサポート

置き換えダイエット カロリー試算表

目標体重に到達するために必要な置き換えダイエットの摂取カロリーの目安が分かる試算ページになります。性別・身長・体重・年齢・目標体重を入力すると、基礎代謝カロリー・体重維持する為のカロリー・BMI・置き換えダイエット摂取カロリー別の日数が分かります。
ダイエットサポート

普通体重(BMI=25)を目指すカロリー試算表

普通体重(BMI=25)を目指す為の自動目標設定と、目標体重に到達するために必要な置き換えダイエットの摂取カロリーの目安が分かる試算ページになります。現在のBMIが25以上の方の利用が向いております。性別・身長・体重・年齢を入力すると、基礎代謝カロリー・体重維持する為のカロリー・BMI・置き換えダイエット摂取カロリー別の日数が分かります。
ダイエットサポート

適正体重以下を目指すカロリー試算表

適正体重以下になる為の自動目標設定と、目標体重に到達するために必要な置き換えダイエットの摂取カロリーの目安が分かる試算ページになります。性別・身長・体重・年齢を入力すると、基礎代謝カロリー・体重維持する為のカロリー・BMI・置き換えダイエット摂取カロリー別の日数が分かります。
ダイエットの心得

ダイエットの心得 ダイエット中の飲み物

ダイエット中は飲み物をできるだけ統一していきましょう。人間生きていく上で飲み物は必要不可欠です。必要不可欠な飲み物ですが、ダイエット中には飲むと良い飲み物や、ダイエットに向かいない飲み物があります。ダイエットして痩せようと思うのであれば、飲み物にも気を付けていった方が効果があります。今回、ダイエットの心得として、ダイエット中の飲み物をご紹介します。
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